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心体健康睡眠生态产业链一、正常人睡眠概念正常人的睡眠根据不同年龄阶段而有差异：1、婴幼儿的正常睡眠时间。新生儿约20小时/天、2个月约18小时/天、4个月约16/小时天、9个月约15小时/天、1周岁左右13小时/天。2、学前儿童的正常睡眠时间。2岁-4岁约13小时/天、5岁-7岁约12小时/天。3、小学生和中学生的正常睡眠时间。小学生约10
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睡眠与癌症关于睡眠与癌症的话题胡育新 医学博士 撰稿许多年来癌症与睡眠的关系以及癌症患者的睡眠问题很少受到关注，自然这方面的信息甚少。需要承认的是癌症患者中睡眠障碍作为一种临床症状的确客观存在着，而且十分常见，并影响到患者的生活质量和生存期。研究发现：有73%的癌症患者和几乎所有的肺癌患者（96%）有睡眠问题；Bardwell等
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睡眠Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and DreamsMatthew Walker 2017.10中文书名：《意识、睡眠与大脑》崔鳯東目录：第一部分：那件称之为“睡眠”的事第1章：休息一下……第2章：失眠或者催眠，药物或者习惯，心理或者生理第3章：人类的时间观念和判断
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四千年抗癌史癌症最早由古埃及人描述癌症的描述，最早見於《埃德溫·史密斯紙草書》，可追溯到西元前1600年。書中以令人驚訝的現代術語描述了8個關於乳房的腫瘤或潰瘍病例。該檔描述了一種火鑽（fire drill）的工具，用來去除乳腺腫瘤。点击查看更多：四千年抗癌史，科普（健康）.pdf
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健康长寿的密码古龄称谓而立:三十岁。不惑:四十岁。知天命:五十岁。耳顺、花甲之年:六十岁。古稀:七十岁。杖朝:八十岁。耄耋:八十 ~ 九十岁。期颐人瑞:百岁之人。花甲重开:一百二十岁古稀双庆:一百四十岁寿称喜寿指77岁，草书喜字看似七十七。米寿指88岁，因“米”宇拆开来刚好是数字“八十八”，故称。白寿指99岁，百字少一横为白字。茶寿
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小酌两杯居然也有患癌风险—写给那些天天想喝酒的人胡育新 医学博士 撰稿临近春节酒的销量一定会上升。酒是好东西，否则不会有那么多的人趋之若鹜；酒也很神奇，它能产生一种醉醺醺的忘我状态，对酒当歌、借酒浇愁、酒后吐真言，还有遇酒且呵呵人生能几何等等这些妙句自然就成了喝酒的理由。当然我们也不可忽视酒的负面作用，它可是高悬在头顶上的达摩克利斯之剑，所产
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老年人睡眠质量很重要一谈谈深度睡眠障碍与阿尔茨海默症的关系胡育新 医学博士 撰稿 人一过 60 就算老了，而且无论怎么拦也是挡不住的，这是铁律。那些靠干细胞撑起的风流倜傥个个看似风光，其实风险不会少，就像疫苗。还有万岁、万寿无疆这类口号小时候不知
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睡眠与癌症的关系睡眠与癌症的关系睡眠与癌症两者之间，有着致命的关联性，具体分析如下：一、睡眠问题为什么会增加癌症风险？1. 昼夜节律紊乱加速肿瘤转移： 昼夜节律（生物钟）失调会导致免疫细胞功能异常。2024年发表在《细胞代谢》中的研究发现昼夜颠倒会促进髓源性抑制细胞在肺部积累，并可以加速结直肠癌转移，同时肠道菌群的失衡也有推波助澜作用
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恢复睡眠找回快乐恢复睡眠找回快乐我们现在“衣食无忧”，互联网多媒体可以让亲朋好友不受时间与空间限制，“原声聊天”、“面对面”（视频通话）视觉感情表达。随着AI功能的快速发展，我们应该每日更开心快乐！事实并非如此，许多人感觉因精力不足、常有疲惫感，享受的能力越来越淡化了，造成其“根源”是睡眠不足、失眠、外卖饮食、虚荣的攀比、低落感的抑郁
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睡眠障碍的类别和危害性睡眠障碍的类别和危害性中国近3.8亿人睡眠不正常，睡眠障碍的类别多种多样，因此睡眠障碍造成的危害性也多种多样。引发睡眠障碍的根源，大部分是可以控制的，尽量提前“预防”，避免危害身体健康，少受痛苦折磨，少花钱治疗。针对具体类别及危害性，进行解析一下： 第一部分：睡眠障碍类别 睡眠障碍是指影响个体正常睡
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长时间午睡的利弊长时间午睡的利弊 近年来，我们的生活条件变好了，但市场竞争越来越激烈，应对这一切，自身拥有健康的身体，才能正常工作、开心生活！有人早睡早起（如中老年人）、有人晚睡早起（如年轻人），为了弥补时间不足，大部分人采用午睡的方式。短时间进行午睡，可以促进恢复精力，若午睡时间、时间长短、午睡方式等控制不当，反而影响精神
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睡眠与脱发的分析睡眠与脱发的分析我们的生活条件越来越好，城市的环境越来越美丽！春夏秋冬，商场内、马路上、许多公共场所，带帽子的人群逐渐增多，这种现象的目的是为了“漂亮”吗？大部分人为了掩盖“脱发”。引发的“根源”有多种：如睡眠、饮食、美容等。主要分析如下：在市场经济快速发展中，企业的竞争较大，个人（尤其管理层人群、白领人群）的工作压力
